Retraite 3 jours - Sarthe - avril 2026

À partir de 550,00 €

Offrez-vous une parenthèse bienveillante pour apaiser votre esprit et revitaliser votre corps. Cette retraite anti-stress est pensée pour décompresser, libérer les tensions accumulées et retrouver un équilibre intérieur. Entre workshops théoriques, ateliers pratiques inspirants et moments de pleine nature, tout est prévu pour que vous repartiez légère, alignée et rechargée.

✨ Hébergement au choix (chambre simple ou partagée)
🍴 Repas sains et gourmands inclus
🧘‍♀️ Activités adaptées à tous les niveaux

Prête à appuyer sur "reset" ?

Type de Chambre:

Offrez-vous une parenthèse bienveillante pour apaiser votre esprit et revitaliser votre corps. Cette retraite anti-stress est pensée pour décompresser, libérer les tensions accumulées et retrouver un équilibre intérieur. Entre workshops théoriques, ateliers pratiques inspirants et moments de pleine nature, tout est prévu pour que vous repartiez légère, alignée et rechargée.

✨ Hébergement au choix (chambre simple ou partagée)
🍴 Repas sains et gourmands inclus
🧘‍♀️ Activités adaptées à tous les niveaux

Prête à appuyer sur "reset" ?

Programme type de la retraite

Jour 1: vendredi

17h: accueil des participantes sur le lieu et attribution des chambres

18h: session d’ouverture

  • présentation des intervenants & du programme du weekend (15’)

  • présentations du groupe (30’)

  • premier atelier de cohérence cardiaque (5’)

  • introspection perso pour écrire ses objectifs du weekend dans un carnet (30’)

19h30: dîner

21h: session yin yoga & relaxation

Jour 2: samedi

8h45: somatic shaking & EFT tapping (15’)

9h: petit-dejeuner

10h: Workshop (1h30):

  • Système nerveux 1o1

  • Explication du somatic shaking et du EFT du matin

11h30: yoga énergisant (45’)

13h: déjeuner

14h: promenade meditative (30’)

14h30: temps libre (3h30)

18h: Workshop (30’): Low dopamine living

18h30: fun somatic shaking (30’) en exterieur

19h: dîner

20h30 : movie night ou karaoke selon le mood

Jour 3: dimanche

8h30: Somatic shaking, energetic breathwork + EFT

9h: petit déjeuner

10h: Atelier créatif (2h)

12h: dejeuner

13h: promenade méditative

14h: Workshop (1h30)

  • Atomic Habits (30’)

  • exercice perso (collectif) pour ecrire sa routine pause exercice perso pour écrire son protocole stress (30’)

16h: cloture & EFT/hypnose relaxante

Le lieu et l’hébergement

Pour cette retraite de 3 jours, nous vous accueillons dans un charmant domaine niché au cœur de la Sarthe, à seulement 2 heures de Paris.

Ce moulin au charme authentique, entouré d’un vaste parc et d’une rivière, offre un cadre idéal pour se recentrer et relâcher les tensions. Entre sa grande terrasse ensoleillée, ses espaces chaleureux et l’apaisement qu’inspire la nature environnante, ce lieu invite à la déconnexion profonde et au ressourcement.

Les espaces communs et les chambres offrent un cadre haut de gamme décoré avec goût par Lucas et Marine les propriétaires des lieux. Vous pourrez également profiter de balades en pleine nature, du chant des oiseaux au réveil et d’une cuisine saine et réconfortante préparée sur place.

Un cadre parfait pour décompresser et laisser le stress derrière vous. 🌾💆‍♀️

 

★★★★★

 

Une expérience qui a transformé mon quotidien: j’ai appris beaucoup de nouvelles choses et je vois maintenant le stress comme un compagnon complexe plutôt que comme un ennemi à ignorer et à violenter. Je repars équipée de nouveaux outils, profondément rechargée, et la tête remplie de beaux souvenirs!

Capucine L., participante retraite 3 jours